ГБУ ДО Республики Марий Эл "СШ по гимнастике"

Памятка

Тепловой удар. Первая помощь при тепловом ударе

Признаки солнечного удара:

• покрасневшее лицо;
• сильная головная боль;
• головокружение;
• потемнение в глазах;
• тошнота, рвота;
• могут возникать кровотечения из носа и расстройства зрения

Если не оказать помощь, пострадавший теряет сознание, у него появляется одышка, пульс учащается, нарушается деятельность сердца. Солнечный удар часто сочетается с ожогами кожи.

Тепловой удар – это резко возникающее болезненное состояние, вызванное перегреванием тела. Перегреванию способствует все, что нарушает выделение пота и затрудняет его испарение: высокая температура и влажность воздуха, физическая работа в кожаной, синтетической или прорезиненной одежде, переутомление, обезвоживание организма, обильная еда, длительные походы жаркую погоду. Тепловой удар получить легче, чем солнечный, т.к. солнце не является для него обязательным условием.

Признаки теплового удара:

• общая слабость;
• сонливость;
• головная боль;
• головокружение;
• покраснение лица, повышение температуры тела, иногда до 40° С;
• диспепсические расстройства – понос, рвота;
• учащение пульса и дыхания

Прийти в себя поможет простая дыхательная гимнастика: сначала медленный и глубокий вдох, перед выдохом на 2-3 секунды задержите дыхание. Ни в коем случае не дышите часто мелкими вдохами и не задерживайте надолго дыхание – так только усилится кислородное голодание.

Если не оказать своевременную помощь – не устранить причины, вызвавшие перегревание, у больного начинаются галлюцинации, бред, затем пострадавший теряет сознание, его лицо бледнеет. Кожа холодная и иногда синюшная, потоотделение повышено, сердечная деятельность нарушена, пульс частый и слабый. В таком состоянии человек может погибнуть, если ему не оказать срочную помощь.

Первая помощь одинакова в обоих случаях:

- вынести пострадавшего на свежий воздух, в тень, прохладное хорошо вентилируемое помещение;

• расстегнуть воротник одежды, или лучше раздеть до пояса;
• уложить на спину с приподнятой головой;
• на голову положить холодный компресс;
• тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой;
• внутрь обильное прохладное питье;
• дать настойку валерианы (20 капель на треть стакана воды).